不开心的时候,睡一觉就好了

2022-06-06 10:34

在生活中我们会遇到很多事情。

有时候会遇到一些令我们开心的事情,有时候也会遇到一些令我们难过的事情。

面对委屈、感情不顺利、被人误解却没办法解释清楚等烦恼时。

很多人往往愁眉苦脸,越想越多,越想越气,继而影响其他人和事,也把自己憋坏了。

不开心的时候,睡一觉就好了

《麦兜故事》里有一句话:

不开心,睡一觉,就让它过去吧。

是啊,没有比睡一个好觉更治愈的了。

白天焦头烂额、难以应付,晚上睡一觉,醒来后,就觉得事情没那么严重了。

不开心的时候,睡一觉就好了

别笑,这可是有科学依据的。

有研究表示,情绪记忆由情感和事件本身的信息记忆构成。


在一次次的睡眠中,信息记忆逐渐得到巩固,而情感得不到巩固从而慢慢消失,到最后只剩下对事件本身信息的记忆。

For example:

晚上觉得自己浪费了太多时间上网又没学到有用的知识,心中充满了后悔和自卑,决定振奋精神,明天起要发愤图强,好好学习,减少上网的时间。

结果睡一觉起来发现,昨晚总结的内容仍然有印象,但是后悔、自卑和振奋的情绪都不知道去哪了,上上网好像也不是什么严重的事情嘛,于是……

不开心的时候,睡一觉就好了


当然,以上只是睡眠小小的一点「副作用」。

睡眠的重要作用体现在消除负面情绪上,避免负面情绪的积累导致的情绪障碍。

如果说时间是治疗伤口的良药的话,睡眠有可能是这副药的主要成分吧。

不开心的时候,睡一觉就好了


在睡觉时,人的身体会进行自我修复,肌肉生长、组织修复、蛋白质合成等都是在睡觉时候进行的。

如果缺少睡眠,人就会体力不支、大脑不清晰、精力无法集中,情绪也会受到影响。

总的来说,睡一觉可以忘记一些不开心的事,还可以自我修复,让大脑更加清醒,第二天醒来又是满血复活的一天!

不开心的时候,睡一觉就好了

当然了,睡觉绝不是逃避问题的借口。如果这一天你感到累了,那就先休息吧,第二天醒来再继续面对并且寻找解决方法。

如果这一天自己确实已经努力过了,或者说已经想到问题的解决方法了,那就安稳地睡吧。

白天已经很忙碌了,晚上就不要辜负夜的黑了。

什么都不要想,什么都不要管,放下心中一切不开心,让睡觉治愈自己吧~

不开心的时候,睡一觉就好了

如果实在是睡不着,不妨在睡前喝杯羊奶来帮助睡眠。

研究表示,睡前喝羊奶能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。

喝羊奶能保证自己的睡眠质量,一觉睡到大天亮。

(羊能量茶叶茶氨酸羊奶粉添加了茶叶茶氨酸、酸枣仁、亚麻籽油粉等助眠因子,有着很好的辅助睡眠作用。)

不开心的时候,睡一觉就好了