不开心的时候，睡一觉就好了

在生活中我们会遇到很多事情。

有时候会遇到一些令我们开心的事情，有时候也会遇到一些令我们难过的事情。

面对委屈、感情不顺利、被人误解却没办法解释清楚等烦恼时。

很多人往往愁眉苦脸，越想越多，越想越气，继而影响其他人和事，也把自己憋坏了。

《麦兜故事》里有一句话：

不开心，睡一觉，就让它过去吧。

是啊，没有比睡一个好觉更治愈的了。

白天焦头烂额、难以应付，晚上睡一觉，醒来后，就觉得事情没那么严重了。

别笑，这可是有科学依据的。

有研究表示，情绪记忆由情感和事件本身的信息记忆构成。

在一次次的睡眠中，信息记忆逐渐得到巩固，而情感得不到巩固从而慢慢消失，到最后只剩下对事件本身信息的记忆。

For example：

晚上觉得自己浪费了太多时间上网又没学到有用的知识，心中充满了后悔和自卑，决定振奋精神，明天起要发愤图强，好好学习，减少上网的时间。

结果睡一觉起来发现，昨晚总结的内容仍然有印象，但是后悔、自卑和振奋的情绪都不知道去哪了，上上网好像也不是什么严重的事情嘛，于是……

当然，以上只是睡眠小小的一点「副作用」。

睡眠的重要作用体现在消除负面情绪上，避免负面情绪的积累导致的情绪障碍。

如果说时间是治疗伤口的良药的话，睡眠有可能是这副药的主要成分吧。

在睡觉时，人的身体会进行自我修复，肌肉生长、组织修复、蛋白质合成等都是在睡觉时候进行的。

如果缺少睡眠，人就会体力不支、大脑不清晰、精力无法集中，情绪也会受到影响。

总的来说，睡一觉可以忘记一些不开心的事，还可以自我修复，让大脑更加清醒，第二天醒来又是满血复活的一天！

当然了，睡觉绝不是逃避问题的借口。如果这一天你感到累了，那就先休息吧，第二天醒来再继续面对并且寻找解决方法。

如果这一天自己确实已经努力过了，或者说已经想到问题的解决方法了，那就安稳地睡吧。

白天已经很忙碌了，晚上就不要辜负夜的黑了。

什么都不要想，什么都不要管，放下心中一切不开心，让睡觉治愈自己吧~

如果实在是睡不着，不妨在睡前喝杯羊奶来帮助睡眠。

研究表示，睡前喝羊奶能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

喝羊奶能保证自己的睡眠质量，一觉睡到大天亮。

（羊能量茶叶茶氨酸羊奶粉添加了茶叶茶氨酸、酸枣仁、亚麻籽油粉等助眠因子，有着很好的辅助睡眠作用。）